Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2018
|
91,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2018:
|
2237 kcal
|
Fett: 94,76g | Prot: 149,76g | Kolh.: 197,18g.
Frukost: Egg White, Green Tea, SSN BCAA 3:1:1, Nature's Choice Chia Seeds, Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Cinnamon, Raisins (Seedless), Sweet Cherries, Oats, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Woolworths Spinach & Feta Quiche, Crustless Quiche. Middag: Mrs. H. S. Balls Original Chutney, Minced Deer Meat, Butternut Pumpkin. Snacks/Annat: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Woolworths Seedless Red Grapes, Golden Delicious Apples, Plum, Bananas, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Salami, Pot O' Gold Sweet & Sour Gherkins, Egg White, Biltong, Droewors. mer...
|
|
2789 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|