Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2018
|
74,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2018:
|
1523 kcal
|
Fett: 63,17g | Prot: 107,17g | Kolh.: 141,58g.
Frukost: Cream Cheese, Arnold Double Fiber 100% Whole Wheat Bread, Baileys Coffee Creamer - Hazelnut, Coffee, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Sugar. Lunch: Bananas, Great Value Creamy Peanut Butter, White Bread. Middag: Whole Milk, Ziti, Mozzarella Cheese, Tomatoes, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten). Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Mint, Whole Milk. mer...
|
|
2004 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Diska - 15 minuter, Dammsugning - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Be encouraged - what are your next few short-range goals?
13 feb 18 av medlem: From371to184
|
once I reach 160 my next short term goal is 155, shooting for 5lbs at a time until I get to 140. going for smaller goals is more achievable for me.., and it's working. 😁🍀
13 feb 18 av medlem: Shrinking_Shamrock
|
hope U have a gr8 day! Don't be discouraged. Keep your head up!
13 feb 18 av medlem: marshakanady
|
Sounds like you have a great plan... continue to be a shrinking shamrock.....;)
13 feb 18 av medlem: maxie4
|
Even if I have a temporary stsll, the keyword is temporary and I WILL get over it 😁🍀
13 feb 18 av medlem: Shrinking_Shamrock
|
13 feb 18 av medlem: janstromberg
|
everyone! I will do it even when I've reached my goals
13 feb 18 av medlem: Shrinking_Shamrock
|
13 feb 18 av medlem: 8Patty
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Shrinking_Shamrock 's vikthistorik
|