Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2018
|
86 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2018:
|
1118 kcal
|
Fett: 35,75g | Prot: 68,65g | Kolh.: 128,53g.
Frukost: Роллы Филадельфия, Сэн Сой Имбирь Маринованный, Котлеты из Говядины и Курятины. Lunch: Бублик, Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Чай с Сахаром. Middag: Сэн Сой Имбирь Маринованный, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Перекресток Морковь по-Корейски, Йола Колбаса Полукопченая Говяжья, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Кофе с Молоком и Сахаром, Приготовленная Морковь, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Котлеты из Говядины и Курятины, Кофе с Молоком и Сахаром. mer...
|
|
3118 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Titta på TV - 3 timmar, Matlagning - 1 timme, Diska - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|