Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2018
|
93,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2018:
|
2295 kcal
|
Fett: 87,77g | Prot: 164,10g | Kolh.: 216,64g.
Frukost: SSN BCAA 3:1:1, Nature's Choice Chia Seeds, Egg White, Cinnamon, Raisins (Seedless), Sweet Cherries, Oats, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Green Tea, Yum Yum No Sugar Peanut Butter. Lunch: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Oriental Chicken or Turkey Garden Salad (Chicken and/or Turkey, Lettuce, Fruit, Nuts). Middag: Mrs. H. S. Balls Original Chutney, Minced Deer Meat, Butternut Pumpkin. Snacks/Annat: Mugg & Bean Easy Cappuccino, Clover Full Cream Fresh Milk, Lipton Rooibos Tea, Lindt Lime Intense, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Nature Valley Oats & Chocolate Crunchy Granola Bars, Bioplus Energy Drink, Melon, Pineapple, Biltong, Woolworths Sliced Salami, Eskort Gold Medal Pork Sausages, Egg White, Bananas, Golden Delicious Apples. mer...
|
|
2841 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|