Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2018
|
74,5 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2018:
|
1054 kcal
|
Fett: 23,63g | Prot: 107,91g | Kolh.: 107,34g.
Frukost: Dasani Bottled Water (20 oz), Egg White, Publix Fat Free Cottage Cheese, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Coffee, Lemon Juice (Canned or Bottled), Spinach. Lunch: Wish-Bone Buffalo Ranch Dressing, Lemon Juice (Canned or Bottled), Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Dasani Bottled Water (20 oz), Spinach, Souper Salad Roma Tomatoes, Taro Brand Carrot Sticks, Nabisco Triscuit Roasted Garlic Crackers, Publix Mild Cheddar Shredded Cheese, Kirkland Signature Chicken Breast. Middag: Dasani Bottled Water (20 oz), Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Fresh & Easy Beef Chili with Beans. Snacks/Annat: Lowfat Chocolate Frozen Yogurt, Publix Fat Free Cottage Cheese, Spinach, Egg White. mer...
|
|
2198 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 42 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jeff Minthorn 's vikthistorik
|