|
Compensating for the non-smoking has a toll... I'm paying it. But, on the good side, I've been smoke-free for three weeks now! Yay me!
Take it easy on yourself FatSecreters!
ABitFat
|
93,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2018:
|
2082 kcal
|
Fett: 68,76g | Prot: 107,08g | Kolh.: 260,99g.
Frukost: Banana, Coffee, Sugar, Kraft Crunchy Peanut Butter, La Récolte de St-Méthode Pain Allongé Intégral. Lunch: Yoplait Creamy, Clementines, Parmesan Cheese (Grated), Tre Stelle Mini Mini Bocconcini, Sweet Red Peppers, Cherry Tomatoes, Pesto Sauce, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Spaghetti. Middag: Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Riz Blanc Instantané, Sauce Tomate, Filet de Poulet. Snacks/Annat: Nutella Hazelnut Spread, Cadbury Wunderbar, Brown Sugar, Starbucks Espresso (Solo), Ferrero Ferrero Rocher. mer...
|
|
3136 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 17 minuter, Duscha - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 43 minuter, Titta på TV - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
29 jan 18 av medlem: skwhite
|
I believe so too, thanks. on the other hand, I'm getting back on track with jogging twice a week, and looking to go for thrice a week soon.
30 jan 18 av medlem: aBitFat
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|