Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2018
|
89 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2018:
|
1616 kcal
|
Fett: 94,04g | Prot: 76,80g | Kolh.: 116,63g.
Frukost: Яичница. Lunch: Кировский Булочка с Повидлом. Middag: Свекла Вареная, Веселый Молочник Сметана 15%, Макароны Отварные, Останкино Сосиска Папа Может. Snacks/Annat: Здоровый Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Зерновой, Свинина Отварная, Чай с Сахаром, Гематоген, Кофе с Молоком и Сахаром. mer...
|
|
3274 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Diska - 40 minuter, Vila - 5 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|