Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2018
|
75,7 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 5,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2018:
|
986 kcal
|
Fett: 25,94g | Prot: 120,51g | Kolh.: 72,76g.
Frukost: Publix Fat Free Cottage Cheese, Egg White, Lemon Juice (Canned or Bottled), Coffee, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Spinach. Lunch: Publix Cheddar Cheese, Publix Fat Free Cottage Cheese, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Pickles, Taylor Farms Celery Sticks, Publix Hearts of Romaine Lettuce, Spinach, Dasani Bottled Water (20 oz), Lemon Juice (Canned or Bottled), Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Stop & Shop Baby Carrots, Mezzetta Garlic Stuffed Olives. Middag: Pork Chop, Dasani Bottled Water (20 oz), Lemon Juice (Canned or Bottled), Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Publix Hearts of Romaine Lettuce, Celery, Taro Brand Carrot Sticks, Wendy's Tomato (1 Slice), Spinach. Snacks/Annat: Lowfat Chocolate Frozen Yogurt. mer...
|
|
2653 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 52 minuter, Styrketräning - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jeff Minthorn 's vikthistorik
|