Thalichka 's dagbok, 23 jan 18

Вес встал на этой психологической грани между старой и новой собой) сегодня будем разгонять фитнесом)

80,7 kg Tappat hittills: 2,1 kg.    Kvarvarande: 15,7 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1653 kcal

Fett: 77,60g | Prot: 92,78g | Kolh.: 157,21g.   Frukost: Parmalat Молоко 0,5%, Тыквенные Панкейки, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые (13г), Меридиан Риет из Скумбрии Пикантный, Хурма Сушеная, Замороженная Вишня. Lunch: Ленморепродукт Нерка Стейк, Бабаевский Элитный 75% Какао, Батат (с Солью, без Жидкости, Отварной), Красная Фасоль (Консервированная), Красные Помидоры, Кедровые Орехи, Подсолнечное Масло. Middag: Говядина Тушеная, Капуста Тушеная. Snacks/Annat: Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...

2070 kcal

Träning: Yoga - 37 minuter, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...