|
En este punto la perdida de peso ya no es lo mas importante, es bajar solo grasa y agua.
|
83 kg
Tappat hittills: 35 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2018:
|
1805 kcal
|
Fett: 66,12g | Prot: 90,43g | Kolh.: 216,34g.
Frukost: Marina Azul Lomo de Atún con Verduras y Mayonesa, Ce Nutre Proteina de Suero de Leche. Lunch: Brócoli, Huarache, Costillas de Res (Bordes Cortados con 0,3 Cm de Grasa), Arroz Blanco. mer...
|
|
3679 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 55 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|