Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2018
|
90 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2018:
|
1404 kcal
|
Fett: 66,02g | Prot: 90,41g | Kolh.: 111,54g.
Frukost: Здоровый Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Зерновой, Солянка Мясная. Lunch: Крабовые Палочки, Творог 5%, Отруби Ржаные, Амурский Йогурт 1.5%. Middag: Домик в деревне Кефир 2,5%, Амурский Йогурт 1.5%, Оливки, Авокадо Авокадо, Творог 5%, Здоровый Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Зерновой. Snacks/Annat: Белый Город Молоко 2.5%, Беляш, Кофе с Молоком и Сахаром, Ашан Сыр Российский 50%. mer...
|
|
2618 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sittande - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|