|
КД подкрались незаметно, и все опухло) Ждем их окончание и следим дальше за результатами)
|
81,4 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2018:
|
2707 kcal
|
Fett: 108,91g | Prot: 142,96g | Kolh.: 283,38g.
Frukost: ВкусВилл Клюква, Протертая с Сахаром, Рисовый Пудинг, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые (13г), Карат Сливочный Сыр Violette, Parmalat Молоко 0,5%, Рисовый Пудинг. Lunch: Помидоры, Куриное Филе на Гриле, Брокколево-картофельное пюре. Middag: ВкусВилл Клюква, Протертая с Сахаром, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Салаты и Деликатесы Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Путина Икра Красная, Говядина Тушеная, Trentin Сыр Грана Падано, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Карат Сливочный Сыр Violette, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые (13г), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Путина Икра Красная. mer...
|
|
2376 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|