Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2018
|
116,6 kg
Tappat hittills: 28,1 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2018:
|
1425 kcal
|
Fett: 83,03g | Prot: 124,95g | Kolh.: 53,33g.
Frukost: Calavo Avocado, Spinach, Beef Steak (Lean Only Eaten), Garlic, Flax USA Organic Golden Flax Cold Milled Golden Flax Seed, Poached Egg, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Kirkland Signature Organic Coconut Oil. Lunch: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Egg, Spinach, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Turkey Breast Chili, Kirkland Signature Organic Coconut Oil. Snacks/Annat: Kirkland Signature Fiber Capsules. mer...
|
|
4145 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 9 timmar och 29 minuter, Sömn - 6 timmar, Stretching (Yoga) - 11 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Hushållsarbete - 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
16 jan 18 av medlem: Courageous Crocus
|
Thanks CC! After the initial "shock treatment", I am targeting 2 to 3 pounds a week.
17 jan 18 av medlem: thebigguy
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
thebigguy 's vikthistorik
|