Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2018
|
89,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 24,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2018:
|
1399 kcal
|
Fett: 46,94g | Prot: 83,33g | Kolh.: 131,13g.
Frukost: Жареное Яйцо, Макароны Отварные, Кофе с Молоком. Lunch: Хлеб Черный, Суп Овощной, Куриные Голени с Кожей. Middag: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Азбука Вкуса Пельмени с Мраморной Говядиной. Snacks/Annat: Аливария Пиво Белое Золото, Говядина Пастрами (Вяленая), Яблоки, Exponenta Клубника. mer...
|
|
2644 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 32 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|