|
Эхь! Почти набрала назад свои полкило, потому что кто-то вчера явно переел на 300ккал) Сегодня постараюсь составить большой дефицит)
|
81 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2018:
|
1717 kcal
|
Fett: 65,91g | Prot: 119,88g | Kolh.: 160,89g.
Frukost: Карат Сливочный Сыр Violette, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Bonfesto Моцарелла Пицца, Яйцо (Целое), Благода Творог Обезжиренный Легкий. Lunch: Мёд, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Яйцо (Целое), Тыква, Бабаевский Элитный 75% Какао, Перепелиное Яйцо, Подсолнечное Масло, Красная Фасоль (Консервированная), Помидоры, ВкусВилл Котлеты из Щуки. Middag: Простоквашино Сливки 10%, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Snacks/Annat: ВкусВилл Клюква, Протертая с Сахаром, Замороженная Вишня. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Пол кило, это 4.5кк., причём чистых. Если говорить о жире. 300к вообще погоды не сделают, лол
16 jan 18 av medlem: Awayzx
|
Я в курсе, что нужно 7000ккал дефицита, чтобы сбросить 1 кг веса)или набрать соответственно наоборот) это в теории) но мой организм по практике реагирует на весь перебор очень остро)
16 jan 18 av medlem: Thalichka
|
Ну и как организм на таблетках реагирует на еду - мы не знаем) я тут как подопытный кролик))
16 jan 18 av medlem: Thalichka
|
Еще одно, не возможно сегодняшним дефицитом, компенсировать вчерашний, кто такое вообще придумал, и почему люди в это верят. Только тренировки помогут.
16 jan 18 av medlem: Awayzx
|
Но тренировки-то и сделаю дефицит в энергетическом балансе в итоге) а если подключить и меньший приход калорий, то должно лучше сработать)
16 jan 18 av medlem: Thalichka
|
Чего это нельзя скомпенсировать. Как раз проще смотреть средненедельный или среднемесячный калораж, чем отрабатывать (🤢) тренировками
16 jan 18 av medlem: tratoria
|
Согласна на сто процентов с Таей! Во всяком случае если речь про регулярность
16 jan 18 av medlem: Анастасьюшкаа
|
tratoria, и как же образом, вы скомпенсируете то, что уже усвоилось? Недельный, месячный? Лол, удачи. Цифры в 20к ккал за неделю по разному могут отразиться на весах, обьеме и тд.
16 jan 18 av medlem: Awayzx
|
16 jan 18 av medlem: tratoria
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Thalichka 's vikthistorik
|