|
Все с отвесами, а мы пока стоим..((какая же печалька!Особенно когда так сильно выложился вчера((Не ссы и вперед!!!еще 6 дней в контрольной неделе, минус килограмм наберем)
|
80,9 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2018:
|
1811 kcal
|
Fett: 66,63g | Prot: 138,62g | Kolh.: 164,47g.
Frukost: Parmalat Молоко 0,5%, Замороженная Вишня, Банан, Благода Творог Обезжиренный Легкий, Огурец (с Кожурой), Лаваш Армянский, Московский Провансаль Соус Майонезный Легкий, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Lunch: Селедка под Шубой. Middag: Белый Рис, Куриные Грудки (Жареные), Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Бабаевский Элитный 75% Какао, Хурма, Огурец (с Кожурой), Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Краснобор Филе Гурман. mer...
|
|
2353 kcal
|
Träning:
Träning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|