Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2018
|
70,8 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2018:
|
1278 kcal
|
Fett: 88,15g | Prot: 94,49g | Kolh.: 28,65g.
Frukost: Mushrooms , Baby Spinach, Butter (Salted) , Boar's Head Black Forest Deli Ham, Onions , Tillamook Medium Cheddar Cheese, Egg, Lemon Juice , Kirkland Signature Organic Coconut Oil. Lunch: Buttermilk Blue Bleu Cheese Crumbles, Cos or Romaine Lettuce , Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , Bob Evans Tomato Slices, Hellmann's Real Mayonnaise. Middag: Cream Cheese, Harvestland Chicken Breast Tenderloins, Cauliflower Rice, Green Chili Peppers (Canned), Western Family Shredded Monterey Jack Cheese, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Ghirardelli Dark Chocolate 60% Cacao, Cheddar Cheese . mer...
|
|
1984 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
momma6224 's vikthistorik
|