Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2018
|
70,9 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2018:
|
1392 kcal
|
Fett: 100,72g | Prot: 89,62g | Kolh.: 33,90g.
Frukost: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Egg, Hormel Original Uncured Bacon. Lunch: Olive Garden Italian Salad Dressing, Tomatoes, Dole Romaine Lettuce, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat, Hormel Original Uncured Bacon, Buttermilk Blue Bleu Cheese Crumbles, Calavo Avocado. Middag: Cauliflower Rice, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Green Chili Peppers (Canned) , Harvestland Chicken Breast Tenderloins, Cream Cheese , Western Family Shredded Monterey Jack Cheese . Snacks/Annat: Monterey Jack Cheese, Kirkland Signature Natural Creamy Peanut Butter. mer...
|
|
1986 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
momma6224 's vikthistorik
|