|
слава богу праздники закончились!!!
|
92 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2018:
|
1574 kcal
|
Fett: 62,97g | Prot: 90,67g | Kolh.: 172,05g.
Frukost: Санта Бремор Антарктик Криль Сливочно-Чесночный, Здоровый Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Зерновой, Авокадо Авокадо, Виктория Голубцы с Мясом и Рисом. Lunch: Сэн Сой Имбирь Маринованный, Здоровый Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Зерновой, Ролл с Огурцом, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ Вегетарианский. Middag: Здоровый Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Зерновой, Куриное Филе Вареное, Сметана 15%, Пекинская Капуста, Помидоры. Snacks/Annat: Пятерочка Грейпфрут, Домик в деревне Кефир 2,5%, Отруби Ржаные, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Зеленый Чай. mer...
|
|
2338 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|