Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2018
|
93,4 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2018:
|
1253 kcal
|
Fett: 32,93g | Prot: 137,64g | Kolh.: 71,89g.
Frukost: Water (Bottled), GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Strawberry, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Great Value Bottled Water (Bottle), GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Strawberry. Middag: Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin, Simple Truth Vanilla Almond Milk, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only, Cooked, Pan-Fried), GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Strawberry. Snacks/Annat: Pepsi Pepsi (Can), Almonds, Crown Royal Canadian Whiskey (1 oz). mer...
|
|
4199 kcal
|
Träning:
Måla - 3 timmar, Gym - 1 timme, Körning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ninastewart1 's vikthistorik
|