Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2018
|
76,2 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2018:
|
2091 kcal
|
Fett: 131,63g | Prot: 96,81g | Kolh.: 147,88g.
Frukost: 100% Whole Wheat Bread, Egg White, Apple, Dasani Bottled Water (20 oz), Coffee. Lunch: Fat Free Reduced Calorie Italian Dressing, Good Sense Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Kroger Sliced Chicken Breast, Stop & Shop Baby Carrots, Chi-Chi's Thick & Chunky Salsa (Mild), Souper Salad Roma Tomatoes, Publix Hearts of Romaine Lettuce, Gardetto's Roasted Garlic Rye Chips, Dasani Bottled Water (20 oz). Middag: Gardetto's Roasted Garlic Rye Chips, Bean and Ham Soup (Home Recipe). Snacks/Annat: Mixed Nuts. mer...
|
|
2584 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 38 minuter, Vila - 14 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jeff Minthorn 's vikthistorik
|