Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2018
|
117,5 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2018:
|
1841 kcal
|
Fett: 97,39g | Prot: 192,66g | Kolh.: 50,53g.
Frukost: Kroger 93% Lean Ground Beef, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Poached Egg. Lunch: Italian Pork Sausage (Cooked), Turkey Breast Chili, Spinach, Kroger 93% Lean Ground Beef. Middag: Kroger 93% Lean Ground Beef, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Spinach, Kroger 93% Lean Ground Beef, Egg, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Flax USA Organic Golden Flax Cold Milled Golden Flax Seed, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream. Snacks/Annat: Kirkland Signature Fiber Capsules. mer...
|
|
5060 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 44 minuter, Sömn - 6 timmar, Stretching (Yoga) - 7 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 44 minuter, Hushållsarbete - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
thebigguy 's vikthistorik
|