|
Божечки!!как же приятно, когда не зря умирала на фитнесе))Но с едой пока еще сложности, до сдержанности и умеренных порций далеко)
|
81,3 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2018:
|
1652 kcal
|
Fett: 107,22g | Prot: 92,68g | Kolh.: 81,80g.
Frukost: Nature's Path Love Crunch Dark Chocolate & Red Berries, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Parmalat Молоко 0,5%, Салат Мимоза. Lunch: Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Курица, Селедка под Шубой. Middag: Огурец (с Кожурой), Гороховый Суп. Snacks/Annat: Киви. mer...
|
|
2336 kcal
|
Träning:
Träning - 35 minuter, Yoga - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|