Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2018
|
61 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2018:
|
1049 kcal
|
Fett: 89,51g | Prot: 53,21g | Kolh.: 6,62g.
Frukost: Оливковое Масло, ВИК Холодец Говяжий. Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Икра, Вареное Яйцо. Middag: Салат Овощной, Запеченные или Жареные Креветки. Snacks/Annat: Рыба Копченая, Doppel Herz Омега-3. mer...
|
|
2121 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
podkolodnaya 's vikthistorik
|