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👍🌪⬇️0,4 kg . Um bom fim de Ano para todos
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71,3 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: 100%.
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Visa kostkalendern, 31 december 2017:
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2248 kcal
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Fett: 96,12g | Prot: 73,55g | Kolh.: 246,95g.
Frukost: Pão de Mistura, Pingo Doce Queijo Gouda, Abatanado. Lunch: Cebolas, Ovo Cozido, Azeite, Tomates, Bom Petisco Atum Posta em Azeite, Continente Espargos Brancos, Sopa de Legumes sem Batata. Middag: Champanhe, Mousse de Chocolate, Tarte de Amêndoa, Pingo Doce Tosta de Trigo, Continente Açorda de Camarão, Camarão. Snacks/Annat: Alesto Frutos Secos Mix, Lidl Queijo Quark, Kiwi, Da Terrinha Tapioca, Maçãs Granny Smith, Banana. mer...
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2043 kcal
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Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,2 kg per vecka
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Marciaetheo 's vikthistorik
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