|
sei que essa oscilação é normal e amanhã pode subir, mas tô feliz 😊
|
66 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2017:
|
1364 kcal
|
Fett: 50,36g | Prot: 54,22g | Kolh.: 167,82g.
Frukost: Nestlé Creme de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia, Jasmine - Fumis Fibra de Trigo, Paulista - Fumis Iogurte Integral Sabor Morango, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Café (Infusão). Lunch: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Harald - Fumis Chocolate Ao Leite em Barra, Mezzani - Fumis Pacottini Recheado Ricota e Ervas. Middag: Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Jasmine - Fumis Fibra de Trigo, Paulista - Fumis Iogurte Integral Sabor Morango, Tirolez Queijo Gorgonzola, Gomes da Costa - Fumis Molho com Atum Tomate, Wickbold - Fumis Pão Castanha do Pará e Quinoa. Snacks/Annat: Ovo Cozido. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|