Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2017
|
50 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2017:
|
1693 kcal
|
Fett: 69,40g | Prot: 115,89g | Kolh.: 164,07g.
Frukost: Чай, Мёд, Курага, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья, Чернослив, Грецкие Орехи. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Maestro de Oliva Оливки с Сёмгой, Дакгомз Горчица Любимая, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Middag: Лента Шашлык из Индейки, Шоколадница Овощи Гриль. Snacks/Annat: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Tutti Frutti Замороженный Йогурт Классический, Американо, Питахайя, Клубника, Киви, Каждый День Сливки 10%, Чай, Изюм, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Благовещенский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный. mer...
|
|
1804 kcal
|
Träning:
Situps - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Stepmaskin - 20 minuter, Vila - 11 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anna Ivanova PP 's vikthistorik
|