Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 december 2017
|
66,5 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2017:
|
1651 kcal
|
Fett: 65,16g | Prot: 74,57g | Kolh.: 198,97g.
Frukost: Mandubím - Fumis Pasta de Amendoim Integral, Wickbold - fumis Pão Castanha do Pará e Quinoa, Café. Lunch: Jiló, Torresmo, Farofa, Rúcula, Vagem Cozida, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Contra-filé, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Banana Nanica, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Wickbold - Fumis Pão Castanha do Pará e Quinoa, Paulista - Fumis Iogurte Integral Sabor Morango, Café, Mandubím - Fumis Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Starbucks Soja Chai Latte (Tall). mer...
|
|
1969 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vandring - 15 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|