Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2017
|
90 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2017:
|
1463 kcal
|
Fett: 54,11g | Prot: 92,22g | Kolh.: 151,80g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Приготовленная Брюссельская Капуста, Зеленая Фасоль, Брокколи, Помидоры, Картофель Отварной, Куриное Филе Вареное. Lunch: Помидоры, Здоровый Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Зерновой, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречневая Каша, Ратимир Холодец по-Домашнему. Middag: Овсяблин, Помидоры, Избенка Сыр Адыгейский, Овсяблин. Snacks/Annat: Шоколад. mer...
|
|
2287 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|