Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2017
|
50,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2017:
|
1852 kcal
|
Fett: 75,98g | Prot: 181,29g | Kolh.: 125,55g.
Frukost: Американо, Амурский Фитнес Йогурт, Киви, Сырники обычные. Lunch: Molli Йогурт с Гранолой, Кофе с Молоком и Сахаром, Сырники обычные, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Biotech USA Протеин. Middag: Bombbar Протеиновый Батончик Овсяный, Американо, Три Правила Стейк из Атлантической Семги с Лимоном. Snacks/Annat: Fitness Кондитерская Фитнес Печенье со Вкусом Вишни, Чай Несладкий, Американо, Магнит Банан, Molli Зерновой Творог со Сливками 5%, Семушка Грецкий Орех, Простоквашино Творог 0,2%, Амурский Fitness Йогурт 1,5%. mer...
|
|
1771 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Situps - 20 minuter, Löpband - 22 minuter, Stepmaskin - 30 minuter, Vila - 10 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anna Ivanova PP 's vikthistorik
|