Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2017
|
80,2 kg
Tappat hittills: 51,2 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2017:
|
2441 kcal
|
Fett: 80,45g | Prot: 88,88g | Kolh.: 344,25g.
Frukost: Arcor Caramelos Menta y Chocolate, Terrabusi Galletas Variedad, Quaker Galleta de Avena con Pasas, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, Leche Descremada. Lunch: Aguila Chocolate, Exquisita Postre Placeres Light, Queso Feta, Paladini Jamón Cocido, Hellmann's Mayonesa Light, Pan Integral. Middag: Pastel de Chocolate (sin Escarcha), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, La Serenísima Queso Rallado Puro Reggianito, SanCor Queso Cremoso Sancor, Arroz Integral, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza. Snacks/Annat: Felfort Cereal Fort Light Frutos Rojos, Paseo Mini Crackers, Leche Descremada, Chocolinas Chocolinas, Arcor Butter Toffees Chocolate, Arcor Turrón de Maní, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla. mer...
|
|
2768 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 32 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 12 timmar och 18 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|