Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2017
|
55,6 kg
Tappat hittills: 9,0 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2017:
|
1634 kcal
|
Fett: 64,34g | Prot: 163,38g | Kolh.: 100,48g.
Frukost: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Lundberg Wild Blend Rice, Spinach, Mushrooms, Olive Oil, Optimum Nutrition 100% Whey Protein Naturally Flavored, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7. Lunch: Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Middag: Chicken of the Sea Solid White Albacore Tuna in Water. Snacks/Annat: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Beachbody Shakeology - Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Jif Creamy Peanut Butter. mer...
|
|
1529 kcal
|
Träning:
Crossfit - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Zoesmommy 's vikthistorik
|