Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2017
|
95,4 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2017:
|
1447 kcal
|
Fett: 53,55g | Prot: 127,91g | Kolh.: 118,89g.
Frukost: Шоколад "Казахстанский" Dark Премиум, Арахис, Кофе (из Молотых Зерен), Талицкий Молочный Завод Молоко 2,5%, ТД-Холдинг Хлопья Овсяные "Геркулес", Магнит Яблоки (Свежий Урожай). Lunch: Приосколье Филе Куриное без Кожи, Смешанные Запеченные Овощи, Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Магнит Банан, Простоквашино Творог 2%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Простоквашино Кефир 1%. Middag: Перец Фаршированный Морковью в Томате, Кижуч на Гриле без Масла, Зеленый Салат с Авокадо, Помидорами, и / или Морковью, Магнит Банан, Клубника (Несладкая, Замороженная), Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Annat: Простоквашино Кефир 1%. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lidiya_martynova_62 's vikthistorik
|