Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2012
|
69,7 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 19,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1420 kcal
|
Fett: 67,61g | Prot: 55,64g | Kolh.: 179,25g.
Frukost: Sweet and Salty Nut Granola Bars - Peanut. Lunch: Coleslaw, Barbecue Sauce Honey Smoke, Thomas' Better Start Multi-Grain Light English Muffins, Best Foods Mayonnaise, Lea & Perrins Marinade for Chicken, Granny Smith Apple, Panko Japanese Style Bread Crumbs, Large AA egg, Jennie-O Ground Turkey, Red Bell Pepper, Mushrooms, Dried Tarragon, cinnamon, Vegetable oil. Middag: Raspberry Walnut Dressing & Marinade, cucumber, Manzanilla Olives Stuffed with Minced Pimientos, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Bread and Butter Pickle, Safeway Barbecue Sauce Honey Smoke, Real Mayonnaise, Thomas' Better Start Multi-Grain Light English Muffin, Lea & Perrins Marinade for Chicken, Granny Smith Apple, Panko Japanese Style Bread Crumbs, Large AA egg, Jennie-O Ground Turkey, Red Bell Pepper, Mushrooms, Dried Tarragon, cinnamon, Vegetable oil, non fat milk. Snacks/Annat: Bananas. mer...
|
|
2407 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sittande - 7 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Shopping - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|