|
Día 1
|
65,2 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2017:
|
1211 kcal
|
Fett: 83,48g | Prot: 89,81g | Kolh.: 24,96g.
Frukost: Colun Queso Gouda Laminado, Queso Crema Philadelphia, Aceitunas Negras, San Jorge Salame Italiano, Huevo Duro, Pan Nube. Lunch: Aceite de Oliva, Lechuga, Carne, Cebollas Cocidas Maduras, JB Mayonesa, Porotos Verdes, Tomate Verde. Middag: Lechuga, Angelmo Atún Lomitos en Aceite. mer...
|
|
2143 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 25 minuter, Duscha - 20 minuter, Diska - 5 minuter, Sömn - 6 timmar, T25 - 30 minuter, Körning - 40 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ceciliactoro 's vikthistorik
|