03Альбина24 's dagbok, 05 dec 17

а зачем кого-то убеждать? пишите здесь, двигайтесь к своей цели? Вы не голодаете, не мучаете себя диетами на 500 ккал?  

Я питаюсь на от 500-1000... Если больше 1000 я уже чувствую небольшую тяжесть в животе. В моей семье нет понятия "здоровая пища" и меня чуть ли не каждый день пытаются накормить как слона.  

Я Вас понимаю, мои любимые и заботливые родители, тоже пытаются меня накормить....говорят:- на кого ты стала похожа, не поддерживают меня в том, что я худею ..одним словом родители...переживают) 

мда. когда ты не самостоятельный человек то сложно противостоять. попытайся поговорить спокойно, с доводами. если не поймут то тут не знаю что и посоветовать. попросите подарить вам абонемент на фитнес, в бассейн, танцы... не помню такой проблемы у меня. никогда не заставляли есть и слава богу. сейчас мама обижается если не ем ее пирожки так что приходится но 1-2 в мес не страшно))) а 500-1000 это капец как мало. ешьте как обычно и записывайте сюда. потом посмотрите среднесуточную калорийность за неделю и отнимите 10-20% и будете худеть. без срывов и скачков.  

конечно, родители будут переживать, Вы очень мало едите! не обманывайте себя "не могу наесть" - это психолошический барьер. Вы убьете свое будушее таким питанием!!! ешьте нормально, поднимайте калораж! поаерьте Вы будеть стройнеть, но при этом вкусно!  

извините за опечатки 

если на 500 калорий едите, не удивительно их волнение. такой калораж убивает метаболизм, чреват срывами и т.п. Рассчитайте РСК, уменьшите его на немного и добавьте фитнес. Питайтесь дробно, 5 раз в день и все придет. А голодание и метаболизм снизит, и организм начнет запасать жировые клетки. плюс это чревато гормональным сбоем.  

я когда худеть начинала, меня папа вечно попрекал, что он столько не ест, а я ем. Но как бы доброе утро -23 кг ахаха. Так что через силу заставляйте себя есть, будете лучше ходить в туалет и отвесы будут больше 🌌 

Elenalete на сколько мне нужно уменьшить РСК( у меня 1500) чтобы худеть? Я здесь недавно, и что то худеется крайне медленно, за три месяца 3 кг, бывают срывы конечно 

Вы молодец, держитесь и не слушайте никого, это ваша жизнь, и должно быть так как вам комфортно! И в плане питания и в плане веса 

странно, конечно, что родителям нравилось когда вы были 85кг. Они же должны понимать, что это нагрузка на сердце и другие органы. Мои вот наоборот, просили чтоб я взяла себя в руки и начала сбрасывать. Чтоб самочувствие стало лучше. Потому как негоже молодой девушке весить, как бегемот (в моем случае). Вы умница! Идите к поставленной цели. Главное здоровье,самочувствие. А родители примут вас такой, когда увидят ваше самочувствие и красоту! 

Альбина, родители будут вас любить любой. Но жизнь ваша и вам решать- быть счастливой или нет. Единственный вопрос- что худеть сегодня - требует затрат на «хорошие» продукты... это ещё один стимул для вас. Не сдавайтесь! 

а что должны говорить родители? Ты жирная? не ешь? ужас...мне бы так мама сказала... решили похудеть ешьте пп и в спортзал! а мама есть мама!  

Делайте так, как Вам комфортно))родители потом ещё будут говорить.как Вы похудели и стали ещё красивее))Вы и их подключайте к правильному питанию!вместе удобнее))А родные,может,со временем поймут.У меня мама,брат наоборот была ЗА похудение))правда когда я дохуделась до 53,советовали уже набрать кг 5))но не настаивают)