Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2017
|
48,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2017:
|
1319 kcal
|
Fett: 67,98g | Prot: 80,57g | Kolh.: 99,77g.
Frukost: Братья в Колпаках Печенье с Абрикосовой Начинкой, Кофе (Растворимое), ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%. Lunch: Шарлотка Яблоко-брусника, салат "Светофор", ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Кофе (Растворимое), Flor Тёмный Шоколад, Запеченный или Жареный Лосось. Middag: ТД Молочный Моцарелла, салат "Светофор", Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Батон Столовый, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Чай, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой. Snacks/Annat: Магнит Яблоко, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). mer...
|
|
1531 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 15 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Cardio - 10 minuter, Hopprep - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|