Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2017
|
108,0 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2017:
|
1998 kcal
|
Fett: 160,07g | Prot: 127,49g | Kolh.: 194,75g.
Frukost: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Red Raspberry, Toasted Raisin Bread, Great Value Real Apples & Cinnamon Instant Oatmeal, I Can't Believe It's Not Butter! Margarina Vegetal Light, Milk (Nonfat with Added Vitamin A), Boiled Egg, Farmland Foods* Bacon Classic Cut Naturally Hickory Smoked*. Lunch: Schlotzsky's Deli Jalapeno Chips, Schlotzsky's Deli The Original (Small), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ken's Steak House Ranch Dressing. Middag: Sara Lee Whole Grain White Bread, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Great Value Chunk Light Tuna. Snacks/Annat: Apples, Nature's Best Zero Carb Creamy Vanilla. mer...
|
|
3573 kcal
|
Träning:
Löpband - 7 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pjdereadt 's vikthistorik
|