Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2017
|
108,9 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2017:
|
1600 kcal
|
Fett: 149,49g | Prot: 99,28g | Kolh.: 148,91g.
Frukost: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Red Raspberry, Toasted Raisin Bread, Great Value Real Apples & Cinnamon Instant Oatmeal, I Can't Believe It's Not Butter! Margarina Vegetal Light, Milk (Nonfat with Added Vitamin A), Boiled Egg, Farmland Foods* Bacon Classic Cut Naturally Hickory Smoked*. Lunch: Lay's Wavy Hidden Valley Ranch Flavored Potato Chips, Sara Lee Whole Grain White Bread, Great Value Creamy Peanut Butter, Smucker's Concord Grape Jelly, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ken's Steak House Ranch Dressing. Snacks/Annat: Nature's Best Zero Carb Creamy Vanilla, Great Value Pineapple Chunks, Grapes, Blackberries. mer...
|
|
3629 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 9 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pjdereadt 's vikthistorik
|