|
У меня сегодня День Рождения! Пусть этот день станет счастливым и для меня, и для всех вас! Исполнения желаний и удачи всем нам!
|
66,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2017:
|
1381 kcal
|
Fett: 60,22g | Prot: 58,07g | Kolh.: 159,11g.
Frukost: Салат Оливье, Сливочное Масло, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Каравай Хлеб Столовый. Lunch: Солонина, Кофе с Молоком и Сахаром, Пряник. Middag: Зеленое Яблоко. Snacks/Annat: Alpen Gold Молочный Шоколад. mer...
|
|
1799 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Работа в ночь - 3 timmar, Knäböj (Squats) - 5 minuter, вакуум - 5 minuter, планка - 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 47 minuter. mer...
|
stadig vikt
|