Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2017
|
79,3 kg
Tappat hittills: 52,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2017:
|
2432 kcal
|
Fett: 65,21g | Prot: 156,53g | Kolh.: 295,55g.
Frukost: Bagley Traviata, San Ignacio Dulce de Leche, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, Leche Descremada. Lunch: Milanesa de Ternera, Exquisita Postre Placeres Light, Sandwich de Miga. Middag: Granix Fibra Total 4 Fibras, Arcor Turrón de Maní, Exquisita Postre Placeres Light, San Ignacio Dulce de Leche, Savora Savora, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo sin Piel. Snacks/Annat: Felfort Cereal Fort Chocolate, Sandwich de Miga, Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani, BC Mermelada de Arándano, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, Banano, Leche Descremada. mer...
|
|
2695 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 32 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 12 minuter, Vila - 12 timmar och 31 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|