Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2017
|
65 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2017:
|
1422 kcal
|
Fett: 34,87g | Prot: 81,27g | Kolh.: 206,83g.
Frukost: Кофе с Молоком, Омлет или Яичница. Lunch: Тонус Хлеб Ржано-Пшеничный с Семечками, Пангасиус, Булгур (Вареный). Middag: Белый Хлеб, Пангасиус, Булгур (Вареный). Snacks/Annat: Активия Йогурт Питьевой, Банан. mer...
|
|
2528 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|