Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2017
|
109,5 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2017:
|
2090 kcal
|
Fett: 180,99g | Prot: 118,28g | Kolh.: 190,91g.
Frukost: Milk (Nonfat with Added Vitamin A), Boiled Egg, I Can't Believe It's Not Butter! Margarina Vegetal Light, Great Value Real Apples & Cinnamon Instant Oatmeal, Toasted Raisin Bread, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Red Raspberry, Farmland Foods* Bacon Classic Cut Naturally Hickory Smoked*. Lunch: Sara Lee Whole Grain White Bread, Great Value Creamy Peanut Butter, Smucker's Concord Grape Jelly, Lay's Wavy Hidden Valley Ranch Flavored Potato Chips, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ken's Steak House Ranch Dressing. Middag: Great Value Creamy Peanut Butter, Sara Lee Whole Grain White Bread, Sara Lee Whole Grain White Bread, Great Value Creamy Peanut Butter. Snacks/Annat: Nature's Best Zero Carb Creamy Vanilla, Great Value Pineapple Chunks, Grapes, Blackberries. mer...
|
|
3624 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Löpband - 7 minuter, Vila - 14 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pjdereadt 's vikthistorik
|