Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2017
|
108,9 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2017:
|
2082 kcal
|
Fett: 172,64g | Prot: 121,85g | Kolh.: 194,56g.
Frukost: Farmland Foods* Bacon Classic Cut Naturally Hickory Smoked*, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Red Raspberry, Toasted Raisin Bread, Great Value Real Apples & Cinnamon Instant Oatmeal, I Can't Believe It's Not Butter! Margarina Vegetal Light, Boiled Egg, Milk (Nonfat with Added Vitamin A). Lunch: Schlotzsky's Deli The Original (Small), Schlotzsky's Deli Jalapeno Chips, Ken's Steak House Ranch Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Annat: Blackberries, Grapes, Great Value Pineapple Chunks, Great Value Mountain Trail Mix, Nature's Best Zero Carb Creamy Vanilla. mer...
|
|
3467 kcal
|
Träning:
Löpband - 4 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pjdereadt 's vikthistorik
|