Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2017
|
108,9 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2017:
|
2374 kcal
|
Fett: 90,55g | Prot: 141,51g | Kolh.: 254,65g.
Frukost: Milk (Nonfat with Added Vitamin A), Boiled Egg, I Can't Believe It's Not Butter! Margarina Vegetal Light, Great Value Real Apples & Cinnamon Instant Oatmeal, Toasted Raisin Bread, Jennie-O Turkey Bacon. Lunch: Lay's Wavy Hidden Valley Ranch Flavored Potato Chips, Smucker's Concord Grape Jelly, Great Value Creamy Peanut Butter, Sara Lee Whole Grain White Bread, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ken's Steak House Ranch Dressing. Middag: Chicken Breast, White Rice. Snacks/Annat: Nature's Best Zero Carb Creamy Vanilla, Great Value Mountain Trail Mix, Oreo Chocolate Sandwich Cookies. mer...
|
|
3467 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Löpband - 4 minuter, Vila - 14 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pjdereadt 's vikthistorik
|