|
Цель по весу достигнута! Ура-ура:) Продолжаю работать над качеством тела.
ОГ 88
ОпГ 71,5
ОТ 66
ОЖ 85
ОБ 90
ОН 49\50
ОР 25,5
|
51,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2017:
|
1553 kcal
|
Fett: 64,24g | Prot: 80,88g | Kolh.: 166,24g.
Frukost: Шоколадница Черничный Чизкейк, Шоколадница Торт Наполеон. Lunch: Русское Море Сёмга Слабосоленая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, ВкусВилл Хлеб Лионский, Суп Овощной, Куриное Филе Вареное. Middag: Кетчуп, Суфле Печеночное Мое. Snacks/Annat: Виноград, Хурма. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|