Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2017
|
86,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2017:
|
2287 kcal
|
Fett: 69,33g | Prot: 130,57g | Kolh.: 282,65g.
Frukost: Queijo Minas, Aviação Manteiga com Sal, Molico Leite Desnatado, Pão Francês. Lunch: Habib's Suco de Acerola, Aipim Frito, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Seara Filé de Peito de Frango, Arroz Branco. Middag: Seara Filé de Peito de Frango, Arroz Branco, 3 Corações Cappuccino Chocolate, Molico Leite Desnatado, Queijo Minas, Pão Francês. mer...
|
|
2468 kcal
|
Träning:
Sittande - 10 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|