Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2017
|
72 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2017:
|
1193 kcal
|
Fett: 33,66g | Prot: 72,44g | Kolh.: 162,92g.
Frukost: Pingo Doce Queijo Gouda, Café Instantâneo (em Pó), Pão de Mistura. Lunch: Alho, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Atum em Óleo (Enlatado), Sopa de Legumes sem Batata. Middag: Pescada Cozida, Ratatouille, Esparguete. Snacks/Annat: Nozes de Nogueira, Kiwi, Peras, Cenouras, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Maçã Cozida, Papaia, Maçãs Fuji. mer...
|
|
2419 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 11 minuter, Vila - 12 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
Marciaetheo 's vikthistorik
|