Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2017
|
91,6 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2017:
|
1133 kcal
|
Fett: 29,77g | Prot: 95,15g | Kolh.: 66,93g.
Frukost: GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Strawberry, Coffee (Brewed From Grounds), Water (Bottled). Lunch: Great Value Bottled Water (Bottle), GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Strawberry. Middag: Creme De Menthe, Birds Eye Creamed Spinach, Pork Chops or Roasts (Center Rib, Bone-In). Snacks/Annat: Slim Jim Original Beef Steak. mer...
|
|
2809 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Gym - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ninastewart1 's vikthistorik
|