|
Went back to gym Sunday and yesterday!
|
116,0 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 25,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2017:
|
750 kcal
|
Fett: 61,68g | Prot: 33,67g | Kolh.: 21,67g.
Frukost: Hormel Original Pepperoni Slices, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Splenda No Calorie Sweetener, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Cream (Half & Half). Lunch: Cucumber (Peeled), Oscar Mayer Thin Sliced Turkey Breast, Kraft Three Cheese Ranch Dressing & Dip. Snacks/Annat: Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Taylor Farms Celery Sticks. mer...
|
|
4315 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Shopping - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 2 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 4 timmar och 19 minuter, Löpband - 21 minuter. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
|
|